?

Log in

No account? Create an account
zlaiasabaka
Перед тем как начать что либо с собой делать, настоятельно рекомендую сходить к хирургу или травматологу! Это нужно, чтобы уточнить характер травмы: действительно это связки или у тебя уже позвоночник в трусы осыпался)) (Комментарий переводчика)

В случае растяжения мышц шеи, есть ряд вещей, которые можно сделать, чтобы ускорить восстановление.
Эти терапевтические методы (TozhePartizany)предназначены для использования после острой фазы травмы, которая проходит за первые четыре дня после инцидента.
Помните, что после травмы растянутая мышца в области шеи часто становится жесткой, будьте аккуратнее с пораженным участком и ограничьте движения.

А. Тяга шеи.
Растягивая шею, вы расслабляете напряженные мышцы, улучшая циркуляцию в кровеносных сосудах и проводимость нервов
Один из самых простых способов сделать это заключается в следующем:
1. Лягте на спину и положите сложенное полотенце под затылок.
2. Ваш товарищ должен (TozhePartizany) тянуть полотенце на себя, вытягивая шею. Желательно удерживать шею в таком положении в течение 3 минут.
3. Повторять упражнение следует 2-3 раза в день или пока не почувствуете некоторое облегчение.

Б. Гидротерапия.
Очень эффективно принятие ванны с сульфатом магния. Мышцы сокращает кальций, а магний препятствует этому процессу.
1. Добавьте 2 стакана сульфата магния в теплую воду.
2. Опустите шею в воду на 15 - 20 минут, этого времени достаточно, чтобы магний впитался через кожу.

В. Акупунктура.
Точка Luo Zhen, которая отвечает за шею, находится на тыльной стороне ладони чуть ниже места между костяшками указательного и среднего пальца.
Как правильно использовать:
1. Массаж нужно производить на противоположной стороне: если болит слева, то массировать нужно правую руку.
2. Массировать нужно (TozhePartizany) кончиком пальца круговыми движениями с небольшим нажимом.
3. Одновременно с массажем руки нужно поворачивать голову из стороны в сторону. Вы заметите одновременное увеличение подвижности и уменьшение боли.
4. Продолжительность массажа может быть от нескольких минут до получаса.

Автор: Traver H. Boehm
Перевод: Zlaiaixitraya Sabaka
Оригинал: http://breakingmuscle.com/
 
 
zlaiasabaka
06 July 2015 @ 09:50 pm
 
 
 
zlaiasabaka

Старина MR AUG сослался на дикую занятостьЯ,так что перевадил я сам с гуглом.Потому сильна не пинайте:

Снова и снова появляется эта плохая рекомендация. Я действительно недавно видел такое сообщение напечатанным в книге аварийной ветеринарии, что побудило меня, наконец, написать эту статью. Время развеять миф. Кажется, что это была конференция SOMA в 2008 году, и медики презентовали свои боевые медицинские аптечки. Когда один медик представлял свою аптечку для несчастных случаев, он сказал что-то вроде этого: «Я сунул мой палец в рану, и рана ощущалась, как влагалище». В какой-то момент, вся аудитория в количестве около пятисот человек, коллективно посмотрела на своих соседей и спросила: «Он действительно так просто это сказал?» - А он продолжал: «И я сунул в неё (рану) тампон». Я уверен, что все, кто когда-либо обучался тактической медицине, и многие, кто не обучался, возможно, слышали этот совет в той или иной форме. Возвращаясь в 2000 год, во время моего лабораторного практикума я заметил, что на местах недостаточно перевязочного материала. Я спросил моего наставника: "Если у нас будет большое кровотечение, что нам придется использовать?"- на что он ответил: "Вероятно, подгузники."

Появилась критическая мысль.
Для начала давайте точно определим, в чем причина того, что я обращаюсь к вам на простом языке. Часто так называемые эксперты по конкретным вопросам дают советы, что для лечения обширного кровоизлияния приемлемы и даже эффективны тампоны, санитарные повязки и подгузники. Их предназначение – впитывать кровь. Я уже говорил это прежде, и я скажу это снова. Если кровь впитывается, вы не можете контролировать кровотечение. Это точно также, как содержать пол в чистоте. Когда кто-то задает вопрос: "Как долго эта повязка может впитывать кровь?"- они полностью пропускают моменты, что нужно контролировать кровотечение.

Гигиенические салфетки и подгузники.
Позвольте мне сначала обратиться к гигиеническим салфеткам и подгузникам. Они разработаны для впитывания жидкостей и для того, чтоб сделать вас сухим. Они быстро впитывают жидкости с поверхности. Если Вы считаете, что можно остановить кровь методом сгущения ее в ране, Вы ошибаетесь – это дает обратный эффект. Эффективный контроль кровотечения состоит в том, чтоб «упаковать» марлю возле поврежденного сосуда внутри раны и удерживать сосуд под давлением. Медицинская марля разработана специально для этой цели. Получается значительное количество площади в марлевых волокнах, где кровь просачивается. Высокое давление минимизируется просачиванием через повязку закрытого поврежденного кровеносного сосуда. Кровоток замедляется и в связи с активизирующимися факторами (vk.com/tozhepartizany) свертывания в крови, он становится липким и прилипает к поверхности марлевых волокон. С поддерживаемым давлением и минимальными движениями и нарушениями, в конце концов, сгусток сформируется в пределах матрицы марлевых волокон, над отверстием в поврежденном сосуде (сосудах), которое будет контролировать и предотвращать дальнейшее кровотечение. Размещение гигиенической салфетки или подгузника на рану без размещения марлевых волокон на рану на самом деле отводит кровь от раны или оставляет ее сгустками, тем самым запечатывая рану. Кровь поглощается ядром и сгущается на площадке, отходя от поврежденного сосуда, где она действительно необходима, чтобы образовать пробку. Не самые лучшие условия для свертывания. Так что в следующий раз, когда кто-то говорит вам использовать эти устройства, пожалуйста, объясните ему различия между большой теорией контроля за кровотечением и реалиями физиологии, физики и тем, как эти предметы преподносят.

Тампон.
Другим вспомогательным средством, к которому я обращусь, является тампон. Теория о том, что тампоны впитывают кровь, значит, они должны быть хороши для остановки кровотечений. Наконец, они для этого предназначены, не так ли? Размером они часто соответствуют отверстию от пулевого ранения, так почему же это не эффективно для контроля за кровотечением от выстрела? Если вы понимаете баллистику, вы знаете, что когда пуля на высокой скорости пробивает ткань, высвобождается кинетическая энергия, которая вызывает постоянные и временные сдвиги тканей. Эти сдвиги также нарушают слои ткани, которые создают доступ к потенциальным пространствам крови объединить внутри, так же, как за постоянный сдвиг тканей на входном и выходном отверстии, если артерии повреждены. Медицинская марля для перевязки ран обычно продается в упаковках размером 4 дюйма(10 см) на 12 футов (144 дюйма=365 см). Но обычное
огнестрельное ранение нуждается как минимум в одном таком рулоне, а то и в большем их количестве. Кто-нибудь знает, сколько марли (vk.com/tozhepartizany) в тампоне? Мне нужно было намочить его в воде, так жестко, как он был бы сжат в экстремальной ситуации, и я попытался открыть его сухим, просто сняв маленькие кусочки упаковки. Маленькие кусочки, которые, если они свободно прикреплены, могут остаться в ране и стать большой инфекцией. Тампон изготовлен из двух кусков марли размером 2 на 4 дюйма (5 на 10 сантиметра) каждый, и небольшой нити. Сравните это с объемом одного марлевого пакета: 12 футов (365 сантиметров) медицинской марли. Тампон не предназначен для остановки кровотечения, тампон не предназначен для сгущения крови. Я категорически отказываюсь воспринимать любые шутки о физиологии женского организма. Это серьезный и успешный бизнес. Источник кровотечения не влагалище, а матка, кровь попадает во влагалище через шейку матки. Тампон создан для того, чтобы впитывать и удерживать небольшое количество крови. Запрашиваемые функции очень разные. В присутствии повреждения артерии два кусочка марли 2 на 4 – это все равно, что бросать камень в автомобильный бак. Позвольте мне оставить вас с этим советом по контролю массового кровоизлияния: ВПИТЫВАНИЕ КРОВИ НЕ ОЗНАЧАЕТ ОСТАНОВКУ КРОВОТЕЧЕНИЯ!!! Как только вы поймете это, вы ступите на путь реального понимания, как свертывается кровь и как контролировать кровотечения. Вы должны защитить поверхность марлевыми волокнами, если это возможно, возле поврежденного сосуда, являющегося источником кровотечения. Марля должна находиться под давлением, адекватно по продолжительности, чтобы крови стало возможно создать сгусток, а утечки были минимальными.
Автор: Chris



 
 
 
 
 
 
zlaiasabaka
05 February 2015 @ 07:27 pm
Оригинал взят у helg82 в РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ
Оригинал взят у sergeantpro в РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ
Оригинал взят у xxlcaliber в РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ
Originally posted by arhivar_rus at РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ
Сегодня - памятная дата, круглая годовщина трагедии, которую нацисты назвали в своё время "Мюльфиртельская охота на зайцев".



В ночь со 2 на 3 февраля 1945 года заключенных концлагеря Маутхаузен подняла с нар пулеметная стрельба. Доносившиеся снаружи крики «Ура!» не оставляли сомнений: в лагере идет настоящий бой. Это 500 узников блока №20 (блок смертников) атаковали пулеметные вышки.
Read more...Collapse )
 
 
 
zlaiasabaka
23 November 2014 @ 12:49 pm
Значит так! У нас в гостях дорогой друг, назовем его Абдулхаким, из Джамаата Нохчийчоь и сегодня мы поговорим как из (ниКуя) мусорного пакета и скотча сделать домик и не стать шахидом от гипотермии.
- Чтобы построить хороший домик - моджахед сначала должен заготовить много лапника (см. фото 1). Напомню, что согласно 14/88 суре Корана, лапник людям даровал Аллах.
- Дальше моджахед должен нарубить веточек-шметочек (фото 2).
- Из веточек мы собираем каркас-маркас, жи есть (фото 3).
- Кладем лапник и совершаем на нем намаз (фото 4).
- Сверху натягиваем мусорный пакет-шмакет (фото 5).
- Усё увася, осталось только замаскировать, чтобы всякие кафиры и муртады не нашли домик моджахеда (фото 6).
Аллаху Акбар!

В таком домике Джамаата Нохчийчоь проживал зимы. непогоды, нашествия кафиров, и прочие нашествия, которые могут свалиться на голову истинного мусульманина.Read more...Collapse )Шалаш 3
 
 
zlaiasabaka
17 November 2014 @ 04:15 pm
Оригинал взят у foggyman в Стрельба под стрессом
Зачет

Оригинал взят у ohotnik1975 в Стрельба под стрессом
Эпиграф: "Кто любит колбасу и уважает правосудие, не должен знать, как делается ни то, ни другое"
(Я это к тому, что под кат ходить всем не надо. Правда. От слова совсем. Можно просто ограничиться прочтением текста)

"Время. Нам его так не хватает. Нам хочется всё успеть в этой жизни. И вот самым ценным для нас становится время. Часы. Минуты. Но умеем ли мы ценить секунды? Секунды, которые могут изменить нашу судьбу. Секунды, от которых зависит жизнь."

Многие наверное помнят эти слова из красивого фильма телеканала "Звезда", "Спецназ. Успеть вовремя", отточенные действия спецназа, красиво, раз-два всех победили, "террорист" обезврежен. Красивые парни в "чёрном" или в камуфляже. Мало кто знает, кроме посвящённых, как оттачиваются эти действия. Как спрессовывается время на тренировках, как взрывается мозг от количества вводных и от желания "сделать всё как надо" и при этом быстро и без ошибок. Как выработать в личном составе, умение действовать адекватно постоянно меняющейся стрессовой ситуации, каким потом, кровью и нервным напряжением это достаётся.
А выглядит учёба в самом начале примерно вот так. Молодой сотрудник одного из спецподразделений.
Простейшее упражнение. Сотруднику выдаётся два магазина к АК с НЕИЗВЕСТНЫМ для него количеством патронов. Он только знает, что магазины не полные. И пистолет с 4 патронами в магазине, это он знает точно. Дальше всё проще пареной репы, сотрудник двигается по местности и поражает мишени из автомата, пока у него не кончатся патроны в автоматном магазине. По израсходованию боеприпасов, он переходит на пистолет, поражает 2 выстрелами ближайшую мишень, добегает до неё, использует её как укрытие, делает ещё 2 выстрела по следующей ближайшей мишени. Убирает пистолет в кобуру. Меняет магазин в автомате и двигается дальше, поражая мишени до полного израсходования боеприпасов. Вроде ничего сложного.
Сотруднику спокойным голосом объясняется вышеуказанный порядок прохождения упражнения, дополнительно указывается, что он не должен обращать внимание на указания инструктора во время упражнения. Выясняется, всё ли он понял.
Далее вопрос: "Готов?!"
Получение утвердительного ответа: "Готов!"
И начинается вот это:
(людям со слабой гражданской психикой, несовершеннолетним, а так же девочкам разного возраста смотреть не надо, я серьёзно, 21+++, присутствуют непередаваемые идиоматические фольклорные выражения)

Read more...Collapse )
 
 
 
zlaiasabaka
Оригинал взят у bobbie_hamilton в О князе Святославе, или древнерусская политика другими глазами



Каково наше представление о древней Руси? Что мы знаем о ее правителях? Что нам о них рассказывают в школах и ВУЗах? А ведь по большей части наше представление о Древнерусском государстве основано на том, чему нас учат в школе и университетах, а там... там все плохо. В школе нам в лучшем случае расскажут о неактуальном ныне споре норманистов и их противников, а потом заладят волынку про "положение крестьян ухудшилось" (и так весь курс истории, положение крестьян ухудшалось и ухудшалось, сколько уж можно-то?) ну и немного про походы князей, в первую очередь князя Святослава, который останется в памяти так любивший подраться и пограбить парень, легкомысленный правитель, полная антитеза мудрой Ольге, своей матери. В университетах дела обстоят не лучше, там преподробно разберут Русскую Правду, попутно сделав вывод, что на Руси все было плохо и "феодалы закрепощали крестьян", ну и немного расскажут о князьях, причем в сознании останутся образы каких-то дикарей, способных лишь выбирать веру, которая позволяет пить, собирать дань/грабить ну и драться с кем ни попадя. Иногда, конечно, проскользнет пафос "защиты Родины от иноземных захватчиков", но это исключение из правила. Все прочее время будет мусолиться навевающая сон тема социально-экономических отношений, за нее будут иметь студентов в различных позициях на экзаменах, ее же будут навязывать для курсовых и дипломов. В результате из-под такой обработки выйдут утратившие всякий интерес к собственной истории люди, или клиентура всевозможных "Перуниц" и прочих долбославских творений, в увлекательной форме раззказывающих жаждущим истины потенциальным адептам про великую славянскую цивилизацию с многотысячелетней историей, всякую память о которой вытравили клятi попы да историки. С легкой руки деятелей от образования наша история утратила свой вкус, цвет, аромат, стала серой, бессвязной, унылой, скучной. Но такая ли она есть на самом деле? Нет, нет и еще раз нет!

Недавно мне в руки СЛУЧАЙНО попалась книга А.Н. Сахарова "Дипломатия Святослава", изданная издательством "Международные отношения" в 1982 году. Я ее взял почитать в дорогу, не ожидая найти в ней что-либо интересное. С одной стороны, год издания недвусмысленно намекал на наличие в книге классической марксистской тягомотины про феодальное государство и интересы феодалов, угнетавших трудовой народ, с другой стороны, дата издания и издательство говорили о присущем советской исторической литературе стандарте качества, пускай и своеобразном, но не допускавшим на страници подобных изданий бреда про Веды, долбославие, укрошумеров и прочую чушь. Как минимум, ознакомиться с книгой стоило, и я засунул ее в рюкзак. И не пожалел.

Я закрыл книгу только вчера, прочтя запоем. Мое представление о внешней политике Руси Х столетия изменилось целиком и полностью. Из скупых сообщений Повести Временных Лет, визайнийских хроник Льва Диакона, Скилицы, Зонары, арабских географов и путешественников, впечатлений германского епископа Лиутпранда вышла иная, незнакомая и безумно интересная история князя Святослава, наполненная славными походами, тонкими интригами, сложными переговорами, блистательными победами, горькими поражениями и трагическим, но безумно героическим финалом. Таинственная, глухая до знакомства с этим исследованием биография Святослава наполнилась жизнью, амбициями, интересами, тонким политическим рассчетом и железной волей этого человека, потерявшегося в веках и почти забытого потомками, на месте реального Святослава создающих себе миф.

Князь Святослав Игоревич стараниями всевозможных буйнопомешанных, то украшающих его свастиками и коловоротами, то рядящих в вышиванку, действительно утратил свой реальный облик, и свою лепту в убийство его истинного характера вносит и наше образование, низведшее гордого киевского князя до уровня банального грабителя с большой дороги. Академическое от начала и до конца исследование Сахарова возвращает Святославу его подлинный облик, уничтожая, по сути, устоявшийся образ этого человека и убедительно отвечая на вопрос, кем же был князь Святослав, искателем приключений, жаждущим дорваться до драки, или рассчетливым политиком, всеми своими действиями следовавший интересам своей страны и своего народа?

Read more...Collapse )

 
 
zlaiasabaka
26 August 2014 @ 10:27 pm
Занимаясь бегом, пришел к выводу, что самое главное - удержание тепла вокруг корпуса, но при этом влага должна отводиться. Созрела идея безрукавки из Polartec. Съездил в "Сплав", купил ткань http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20120403152310823928. Под моим чутким руководством жена http://vk.com/handmade_by_annabel запилила безрукавку.

Фотки и подробное описание.Collapse )